เทคนิคเพิ่มความจำและความคิดสร้างสรรค์

เมื่อ 5 ปีที่แล้ว ได้มีโอกาสพบกับ Eran Katz บุรุษผู้สามารถจดจำ เลขเรียงกันได้ 500 ตัว ที่ได้มาพูดเกี่ยวกับเทคนิคเพิ่มความจำและความคิดสร้างสรรค์ และ ดร. สมจินต์ ศรไพศาล ได้ post line สรุปเนื้อหาการสัมมนา ขออนุญาตมาแชร์นะคะ

สรุปย่อจากการบรรยาย โดย Eran Katz ที่ ตลท. 26 พค

1. ความสนใจ จะช่วยให้จำได้ดี ขึ้น (interest, attention)

เช่น ผู้หญิง มักจะจำเครื่องแต่งตัวของคนอื่นได้ดี ว่าเป็นแบบไหนสีอะไร ขณะที่ผู้ชายจเรื่องราวเหล่านี้ไม่ได้ เป็นเพราะผู้หญิงมีความสนใจจึงใส่ใจ จึงจำได้

Tip: ใส่ใจลงไปในสิ่งที่เราทำ เพื่อที่จะจดำการกระทำของเรา เช่น เวลาล็อคประตู ตั้งใจมองที่ลูกบิด และก็พูดไปด้วยว่า ฉันล็อคประตู

2. ความสัมพันธ์ ทำให้จำได้ดีขึ้น (association)

เหมือนกรณีที่เรจำสถานที่สำคัญหรือตำแหน่งที่ใกล้เคียง เพื่อจดจำจุดหมาย เช่น หน้าปากซอยมีร้านขายยา วิ่งมาเมื่อเห็นห้างนี้ ก็ให้ชิดซ้าย

Tip: พยายามเชื่อมโยงเป็นเรื่องราว หรือ สร้างจินตภาพที่เกี่ยวพันกัน กับสิ่งที่เราต้องการจดจำ

เทคนิค roman room คือการใช้วิธีเชื่อมกับเฟอร์นิเจอร์ในห้องที่เราคุ้น เช่น ใช้ภาพในห้องนอน ให้เข้ากับเรื่องที่ต้องการจำเช่น อยากจำเรื่องแมวกระโดดจากที่สูง ก็อาจ นึกภาพ แมวโดดลงจากเพดานห้องมาที่เตียง, อยากจำว่าต้องเขียนจดหมายถึงน้า อาจนึกภาพน้านั่งเก้าอี้โซฟา ถือซองจดหมายใบยักษ์

3. ความกระตือรือร้น ช่วยให้จำได้ดีขึ้น (Enthusiasm)

ที่เราจำเรื่องราวสมัยเด็ก สมัยหนุ่มสาวได้ดี กว่าเรื่องเร็วๆนี้ ไม่ใช่เพราะตอนนั้นอายุน้อย แต่ตอนนี้แก่ แต่เพราะตอนอายุยังน้อย เรามีความกระตือรือร้น สนใจเรียนรู้สิ่งต่างๆ มากกว่า เดี๋ยวนี้ หลายคนกลับมองและคิดว่ารู้แล้วทุกอย่าง แล้ว ก็เลยขาดความกระตือรือร้น

Tip: ดึงความกระตือรือร้น สนใจใฝ่รู้ กลับคืนมาสู่วันนี้ของเรา

4. ออกซิเจน ทำให้สมองทำงานได้ดีขึ้น (oxygen)

พื้นฐานของร่างกายต้องการ Oxygen เพื่อความสดชื่นอยู่แล้ว ฉะนั้นถ้ามีโอกาสต้องหาทางเติม Oxygen แก่ร่างกาย

Tip: การคิด หรือ ประชุม โดยเดินไปด้วย ทำให้เลือดลมเดินดี ได้ ออกซิเจนมากขึ้น สมองปลอดโปร่งขึ้น

5. เราเรียนภาษาใหม่ได้ใน 1 เดือน New language

เพราะเราต้องการศัพท์เพียง 1000 คำเพื่อจะอ่าน นสพ ได้รู้เรื่อง และสื่อสารได้เท่านั้น ส่วนมากคนประมาณ 70%จะไม่กล้า ฉะนั้นอย่ากลัวพูดผิด กล้าพูดแล้วจะเป็นเร็วขึ้น

6. วิธีจำวันเกิดภรรยาให้ได้ไม่ลืม

Tip: ลองทำเป็นลืมสักครั้ง แล้วท่านจะไม่ลืมอีกเลย...ตลอดชีวิต
(หมายเหตุ: การฝึกความจำมีความเสี่ยง ผู้ศึกษาควรไตร่ตรองให้ดีก่อนทดลองเคล็ดลับข้อ 6)

ขาดตกพี่ๆช่วยเติมนะครับ...เคี้ยง