โดย unyana
เผยแพร่ : 
54 views
เมื่อคุณกำลังจะเป็นแม่คน สิ่งที่เคยทำบางสิ่งบางอย่างอาจต้องลดลง หรือบางสิ่งที่ไม่เคยทำก็จำเป็นที่จะต้องหัดทำเพื่อให้เกิดความเคยชิน เพราะนั่นจะเป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับลูกน้อยในครรภ์นั่นเอง แม้ การตั้งครรภ์ จะเป็นเรื่องใหม่สำหรับคุณหากคุณเป็นคุณแม่ท้องแรกแล้วก็ตาม แต่นั่นก็ไม่ได้หมายความว่าคุณจะไม่สามารถเป็นแม่ที่ดีหรือเป็นแม่มืออาชีพได้ หากมีการเตรียมความพร้อมและศึกษาถึงวิธีการต่าง ๆ เกี่ยวกับลูกน้อยที่ดีไว้รอวันพบหน้าเขาหรือเธอ ดังนั้นเมื่อรู้ตัวตั้งแต่วันแรกว่ากำลังจะให้กำเนิดสิ่งมีชีวิตตัวน้อย ๆ ในอนาคตแล้ว คุณต้องเริ่มศึกษาถึงข้อมูลต่าง ๆ ที่เกี่ยวกับลูกน้อยเสียตั้งแต่เนิ่น ๆ เลย ไม่ว่าเรื่องนั้นคุณจะมองว่าเป็นเรื่องเล็กหรือใหญ่ก็ตาม เช่น
- เมื่อคุณ ตั้งครรภ์ แล้วจะมี Effect ต่อคุณอย่างไรบ้าง ต้องศึกษาให้ละเอียดถี่ถ้วนกันเลยทีเดียว เพราะนั่นจะมีผลต่อการดำเนินชีวิตในทุกวันของคุณนับจากนี้ต่อไป ซึ่งคุณแม่บางคนอาจจะมีอาการวิงเวียนศีรษะพร้อมอาการอาเจียนอยู่เป็นประจำในช่วง 3 เดือนแรก หรือบางคนก็อาจไม่พบอาการนี้เลยก็ได้ อาการที่พบได้บ่อยกับคุณแม่แทบจะทุกคนนั่นคือ อาการเหนื่อยหอบง่ายกว่าปกตินั่นเอง คุณจึงต้องศึกษาว่าเมื่อ ตั้งครรภ์ แล้ว ก็อาจเกิดอาการเหล่านี้กับคุณได้เสมอ เพื่อเป็นการเตรียมรับมือจึงควรหาวิธีดูแลตัวเองเพื่อป้องกันอาการไม่สบายตัวให้เหมาะกับตนเองที่สุดไว้ด้วย
- เมื่อ อายุครรภ์ ของคุณเพิ่มมากขึ้นควรสังเกตถึงพัฒนาการและสุขภาพของลูกน้อยในครรภ์อย่างสม่ำเสมอด้วย เช่น น้ำหนักตัวของลูกน้อยในครรภ์ พัฒนาการด้านอวัยวะตามเกณฑ์หรือไม่ อัตราการหายใจหรือการเต้นของหัวใจอยู่ในเกณฑ์ปกติหรือไม่ ซึ่งคุณแม่สามารถติดตามได้จากการไปพบแพทย์ตามนัด ไม่เลื่อนนัดหรือไม่ไปตามนัดหมอหากไม่จำเป็น เพราะนั่นหมายถึงการเฝ้าติดตามดูแลลูกน้อยในครรภ์อย่างใกล้ชิดและสม่ำเสมอนั่นเอง
- สิ่งที่จำเป็นอีกประการหนึ่งสำหรับคุณแม่นั่นคือ อาหารคนท้อง เพราะเมื่อคุณแม่กำลังมีหัวใจอีกหนึ่งดวงอยู่ในร่างกายแล้วนั้น นั่นย่อมหมายถึงว่าต้องมีการดูแลตัวเองให้ดีขึ้นกว่าเดิมเป็นสองเท่า เพราะคุณกำลังแบกชีวิตคนอีกคนหนึ่งไว้ในตัว ซึ่งนั่นหมายถึงว่าเขากำลังฝากชีวิตไว้กับคุณด้วยนั่นเอง ดังนั้นจึงต้องระมัดระวังและดูแลตนเองเป็นพิเศษมากกว่าคนปกติ ไม่ว่าจะเป็นการใช้ชีวิตประจำวัน การพักผ่อนให้เพียงพอ รวมถึงการกินอาหารที่เหมาะสม ถูกสุขลักษณะ ซึ่งคุณแม่ควรเน้นอาหารที่มีสารอาหารจำเป็นที่ช่วยเสริมสร้างกระดูก อย่าง แคลเซียม โปรตีน ฟอสฟอรัส ฯลฯ เพราะในช่วงเวลานี้สารอาหารที่จำเป็นสำหรับพัฒนาการของลูกน้อยเป็นสิ่งสำคัญมากทีเดียว ดังนั้นคุณแม่จึงควรพิถีพิถันในการเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ และควรดื่มนมเป็นประจำเพื่อสุขภาพที่ดีของตัวคุณแม่เองรวมถึงลูกน้อยในครรภ์ด้วย
ไม่ว่าคุณจะเป็นแม่มือใหม่หรือมืออาชีพก็ตาม ทุกอย่างหรือทุกกิจกรรมที่ทำล้วนต้องคำนึงถึงลูกน้อยที่อยู่ในครรภ์เป็นลำดับแรก เพราะนั่นจะเป็นตัวสะท้อนให้เห็นได้ว่าคุณรักเขามากแค่ไหนนั่นเอง
