ทางเลือกสำหรับคนไดเอต

หากคุณกำลังอยู่ในช่วงไดเอต แน่นอนว่าหนึ่งในเมนูยอดฮิตคงหนีไม่พ้นโยเกิร์ตที่ใครๆ หลายคนมักจะกินเวลาหิว แต่เนื่องจากโยเกิร์ตทั่วไปให้พลังงานน้อยอาจทำให้ไม่อยู่ท้อง อีกทางเลือกหนึ่งที่น่าลองคือ กรีกโยเกิร์ต เพราะจากข้อมูลเปรียบเทียบระหว่างโยเกิร์ตทั่วไปรสธรรมชาติ สูตรไร้ไขมันขนาด 6 ออนซ์ ให้พลังงานโปรตีนเพียง 9 กรัม ส่วนกรีกโยเกิร์ตรสธรรมชาติสูตรไร้ไขมัน ขนาด 5.3 ออนซ์ ให้พลังงานโปรตีนสูงถึง15 กรัม ทำให้อิ่มได้นานกว่า แถมปริมาณของน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตก็มีน้อยกว่าครึ่งหนึ่งของโยเกิร์ตทั่วไปอีกด้วย ถ้าไม่อยากหิวบ่อย เห็นทีต้องหาซื้อกรีกโยเกิร์ตติดตู้เย็นไว้บ้างนะคะสาวๆ

.

ที่มา - Health&Cuisine