ป๊าเชื่อว่าทุกๆคนเคยผ่านประสบการณ์แบบนี้มาเหมือนๆกัน เช่นการลดน้ำหนัก การเลิกบุหรี่ การขยันอ่านหนังสือสอบ 
พอตอนตั้งใจเริ่มทำใหม่ๆเรามีพลังเหลือ พุ่งพล่าน ยิ๊กๆๆๆๆ ต้องได้ ต้องทำ สำเร็จแน่ 
แต่พอผ่านไป 3 วัน พลังหมด ล้มเลิกแล้ว เครื่องออกกำลังกายกลายเป็นราวตากผ้า

จริงๆแล้วการล้มเลิกในเวลาอันสั้นนั้นเป็นเรื่องธรรมดา เพราะว่า ... 
"รูปแบบของชีวิต ไม่ใช่การตัดสินใจที่แน่วแน่ แต่เป็นการฝึกหัด" 
สาเหตุที่เราทำไม่สำเร็จ จริงๆมันไม่ใช่การตัดสินใจที่แน่วแน่ แต่มันเป็นฝึกหัด มันเป็นการเปลี่ยนพฤติกรรมที่เคยชิน กล่าวคือเราต้องเปลี่ยนพฤติกรรมนั้นๆทำซ้ำๆ ราว30วั น  ซึ่งตัวเลข 30 มันยังไม่แน่ 
บางคนเลิกบุหรี่ มาได้ 30 วันแล้ว ก็ยังกลับมาสูบอีก ในตัว อาจารย์ คิม ซึ่งเลิกบุหรี่มาได้ 5 ปีแล้วก็เกือบล้มเลิกกลางคันถึง 100 ครั้ง

ที่จริงแล้ว แบบแผนที่แท้จริง "ไม่ใช่การตัดสินใจที่แน่วแน่ แต่เป็นการฝึกหัดต่างหาก"  ...
ตัวอย่างถ้าหากเราอยากว่ายน้ำเก่ง เราเอาแค่การอ่านตำรา และตั้งใจที่แน่วแน่ แล้วไม่ฝึกฝน เราจะว่ายน้ำเก่งได้อย่างไร ? 
อาจารย์บอกว่า ผมยังไม่เคยเห็นคนว่ายน้ำเก่งภายใน 3 วัน และถ้าเราล้มเลิกภายใน 3 วัน "ต้องไม่ตำหนิตัวเอง" สิ่งสำคัญที่สุดคือต้องไม่ท้อ เริ่มต้นใหม่อีกครั้ง ความสำเร็จ ไม่ใช่อยู่ที่การตั้งใจที่แน่วแน่ แต่เป็นการฝึกอย่างสม่ำเสมอ ซ้ำๆๆๆๆทำให้เป้าหมายที่ไม่คาดว่าจะสำเร็จ สามารถสำเร็จได้

ชีวิตของเราก็เช่นกัน ...
หากเรามีความตั้งใจอะไรที่แน่วแน่ มากๆ ความล้มเหลวก็จะมากตามมาด้วย

ในช่วงต้นปีใหม่ ทุกคนได้เขียน วางแผน การชีวิตมากมาย 
แต่พอเข้าปลายปี กลับไม่มีความตั้งที่จะทำเลย นี่คือเรื่องที่เกิดขึ้นจริงเลย 
ที่จริงเราควรตั้งเป้าหมายสักอย่างเดียว และเราต้องทำซ้ำๆๆๆๆๆสม่ำเสมอให้เคยชิน จนสำเร็จ
และถ้าหากล้มเหลวอีก เราต้องไม่ตำหนิตัวเอง ให้คิดว่าการล้มเลิกภายใน 3 วันเป็นเรื่องปรกติ ต้องเริ่มใหม่ให้เป็นเรื่องปรกติเช่นกัน เริ่มซ้ำๆๆๆๆ ให้เริ่มวันนี้เลย ห้ามบอกว่าพรุ่งนี้เริ่มใหม่ เพราะการบอกว่าพรุ่งนี้ค่อยเริ่มใหม่ เป็นการปลอบใจตัวเอง การฝึกฝน ต้องเริ่ม"วันนี้" เท่านั้น

ป๊าเองได้ฟัง Podcast นี้แล้วโดน 
ป๊าเชื่อว่าเรื่องแบบนี้เกิดกับทุกคน ต้องไม่ตำหนิตัวเอง เริ่มวันนี้ใหม่เลย ไม่มีคำว่าพรุ่งนี้นะครับ